Florida House - news, travel, holidays, lifestyle, society
  • News
  • House
  • Travel
  • Holidays
  • Lifestyle
  • Culture and art
  • Society
  • News
  • House
  • Travel
  • Holidays
  • Lifestyle
  • Culture and art
  • Society
No Result
View All Result
Florida House - news, travel, holidays, lifestyle, society
No Result
View All Result

Осенняя депрессия – боремся с ней

21.01.2019

Настроение падает, и осенняя депрессия давит все сильнее и сильнее.

Солнце практически не греет, и пора отпусков уже давно закончилась, летняя одежда спрятана подальше, а на ее месте в шкафу удачно расположились свитера и пальто с зонтами — на верхней полке.

Эксперты в этом случае советуют: «Съесть что-нибудь вкусненькое».

Сегодня мы вам представляем список продуктов, позитивно влияющих на наш организм:

Натуральное какао.

Этот ароматный напиток содержит в себе горький шоколад, который является весьма эффективным продуктом «счастья», мгновенно поднимающим настроение. Как известно, только черный шоколад влияет на выработку серотонина в организме, и именно поэтому, какао стоит варить из бобов, а не из заменителей. Более того, для того, чтобы не испортить ожидаемый эффект прибавлением в весе, вам не стоит перебарщивать с этим лакомством – для поднятия духа одной чашки какао в день достаточно.

Чай с имбирем и медом.

Этот необычайно полезный эликсир выводит из организма токсины и шлаки, отлично согревает, способствует лучшему пищеварению, при этом препятствуя проникновению вирусов и бактерий в организм человека.

Бананы.

Витамин В6, позволяющий преобразовать аминокислоту триптофан в серотонин, содержится в большом количестве в спелом банане. Этот фрукт поможет устранить чувство голода и надолго зарядит вас энергией на весь день. Также, в банане содержится калий, который поможет вам быть постоянно в тонусе.

Болгарский перец.

Витамин С и другие, необходимые для повышения иммунитета, вещества содержатся в сладком перце. Также, в нем есть рутин или витамин Р, защищающий кровеносные сосуды человека от преждевременного старения. Подобно чернике, этот овощ улучшает зрение и положительно влияет на интеллект. Есть его нужно в сыром виде, так как во время термической обработки в нем разрушается примерно 70% полезных веществ.

Рябина.

Содержит в себе белки, различные кислоты, углеводы. В составе их можно найти витамины А, В1, В2, Р, Е и снова витамин С — незаменимый и так необходимый организму промозглой осенью. Полезные свойства рябины известны давно. Это хорошее противомикробное, обеззараживающее и укрепляющее стенки сосудов средство.

Салат «Цезарь».

В этом салате должна обязательно присутствовать куриная грудка или индейка. Именно это мясо — благодаря повышенному содержанию аминокислоты фенилаланина, помогает избавиться от тоски и грусти. А вот от различных копченостей, поджаренных кусков или консервов лучше отказаться. Листья зеленого салата, черри и рукколу – класть в салат обязательно.

Семга.

Все морские и речные обитатели богаты полезными для организма человека омега-3 жирными кислотами, способствующими оптимальной работе мозга. Недостаточное количество подобных полиненасыщенных кислот без труда может вызвать депрессию. Для того, чтобы получить от семги максимум пользы, просто запеките ее на гриле или в духовке.

Грецкий орех.

Этот продукт, как и рыба, богат полиненасыщенными кислотами, и является настоящим лекарством для души и головного мозга человека. Грецкие орехи, заряжают организм бодростью и улучшают состояние памяти. Орехи лучше всего есть на завтрак, комбинируя с мюсли или натуральными кашами.

Питайтесь правильно и поднимайте настроение!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Popular

  • About folding interior doors

    2785 shares
    Share 1114 Tweet 696
  • An actor from “Santa Barbara” who married a Russian fan died

    2594 shares
    Share 1038 Tweet 649
  • Bronze statue of Olympic champion Usain Bolt unveiled in Florida

    2583 shares
    Share 1033 Tweet 646
  • Controversial rapper Tekashi 6ix9ine arrested in Miami

    2582 shares
    Share 1033 Tweet 646
  • The Tate brothers sue a woman who accused them of human trafficking

    2574 shares
    Share 1030 Tweet 644

Latest Posts

Advantages of Battlestart – Virtual Reality as a Profitable Business

Advantages of Battlestart – Virtual Reality as a Profitable Business

17.05.2025
Buying a Discord account to establish communication between players: main advantages

Buying a Discord account to establish communication between players: main advantages

05.05.2025
Unforgettable excursions in Sicily: affordable tours and tips for choosing

Unforgettable excursions in Sicily: affordable tours and tips for choosing

27.01.2025
Телевізори Crystal UHD vs QLED: основні переваги, види та вибір

Телевізори Crystal UHD vs QLED: основні переваги, види та вибір

24.01.2025
Review of online service for downloading videos from Twitter and Threads and user guide

Review of online service for downloading videos from Twitter and Threads and user guide

12.01.2025
Як працює віртуальний офіс

Як працює віртуальний офіс

28.12.2024
Купить виллу на Кипре за криптовалюту: новые горизонты инвестиций

Купить виллу на Кипре за криптовалюту: новые горизонты инвестиций

28.12.2024

Popular

About folding interior doors

17.04.2020
An actor from “Santa Barbara” who married a Russian fan died

An actor from “Santa Barbara” who married a Russian fan died

19.08.2023
Bronze statue of Olympic champion Usain Bolt unveiled in Florida

Bronze statue of Olympic champion Usain Bolt unveiled in Florida

24.02.2024

What's New

Advantages of Battlestart – Virtual Reality as a Profitable Business

Advantages of Battlestart – Virtual Reality as a Profitable Business

17.05.2025
Buying a Discord account to establish communication between players: main advantages

Buying a Discord account to establish communication between players: main advantages

05.05.2025
Unforgettable excursions in Sicily: affordable tours and tips for choosing

Unforgettable excursions in Sicily: affordable tours and tips for choosing

27.01.2025

Don't Miss

Паста итальянская

05.03.2019
Buying a house in Florida for a foreigner

Buying a house in Florida for a foreigner

24.02.2024

Как приготовить сыр в домашних условиях

06.11.2018

Recommend

20.03.2019

19.03.2019

25.01.2019

© North Florida House, 2018-2022. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • News
  • House
  • Travel
  • Holidays
  • Lifestyle
  • Culture and art
  • Society

© North Florida House, 2018-2022. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In