Florida House - news, travel, holidays, lifestyle, society
  • News
  • House
  • Travel
  • Holidays
  • Lifestyle
  • Culture and art
  • Society
  • News
  • House
  • Travel
  • Holidays
  • Lifestyle
  • Culture and art
  • Society
No Result
View All Result
Florida House - news, travel, holidays, lifestyle, society
No Result
View All Result

Определяем калорийность готовых блюд

01.06.2018

Давно известно, что секрет стройной фигуры заключается в балансе между количеством потребляемых и затрачиваемых калорий. Я тоже об этом неоднократно слышала и пару раз даже пыталась вести учет калорий, которые указаны на пачке печенья, овсяных хлопьев и шоколадных батончиков. А вот считать калорийность готовых блюд мне всегда было лень.

Так продолжалось до той поры, пока вопрос лишнего веса не встал особенно остро. На тот момент (страшно вспомнить!) у меня было 14 лишних килограммов. Без радости посмотрев на себя в зеркало, я решила, что нужно брать себя в руки. Я нашла таблицу калорийности продуктов и примерно подсчитала калорийность тех блюд, которые я готовлю каждый день. Подсчитала и ужаснулась! Оказалось, чтобы вписаться в норму потребляемых калорий, мне нужно уменьшить порции почти вдвое или внести изменения в рецепты, чтобы сделать блюда менее калорийными.

Несколько дней я примерно считала все потребляемые калории, записывала, вносила изменения в рецепты своих традиционных блюд и вдруг поняла, что это помогает! Я начала чувствовать легкость, а на весах впервые за долгое время увидела результат – минус 1 кг.

Вдохновившись этим, пусть и небольшим результатом, я купила небольшие кухонные весы, чтобы можно было точно определить калорийность готовых блюд и размер своей порции. Чтобы удобнее было осуществлять расчет калорий, я нашла специальный счетчик, благодаря которому я забросила свою тетрадь и стала вести учет на компьютере. Этот калькулятор калорий позволил мне значительно сократить время, затрачиваемое на подсчеты, а также упорядочить мои записи.

Вычисляя калорийность готовых блюд и рассчитывая нужные размеры порций, я постепенно вышла на свою суточную норму калорий, и мой вес уменьшился на 5 кг. Тогда я решила немного ускорить процесс похудения и урезать свою дневную норму. Я прочитала много статей посвященных этой теме. В них говорилось, что для хорошего и стабильного результата нельзя сильно урезать порции, достаточно будет уменьшить на 200-400 калорий. Чтобы организм не привыкал к новой норме, количество этих калорий лучше чередовать. Так я и поступила. Три дня в неделю я употребляла мое обычное количество калорий, а дважды я урезала суточную норму на 200 калорий и дважды – на 400. В результате всех этих манипуляций через полгода, которые пролетели быстро, от лишнего веса не осталось и следа.

Сейчас я продолжаю следить за своим суточным рационом, но это уже совсем не сложно. Это вошло в привычку, и я уже помню наизусть калорийность готовых блюд, привычных для моей семьи. Если же я готовлю что-то по новому рецепту, то всегда сначала вычисляю калорийность и определяю размер порции, которую могу себе позволить. Я думаю, что эта привычка позволит мне сохранить стройность на долгие годы.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Popular

  • About folding interior doors

    2785 shares
    Share 1114 Tweet 696
  • An actor from “Santa Barbara” who married a Russian fan died

    2594 shares
    Share 1038 Tweet 649
  • Bronze statue of Olympic champion Usain Bolt unveiled in Florida

    2583 shares
    Share 1033 Tweet 646
  • Controversial rapper Tekashi 6ix9ine arrested in Miami

    2582 shares
    Share 1033 Tweet 646
  • The Tate brothers sue a woman who accused them of human trafficking

    2574 shares
    Share 1030 Tweet 644

Latest Posts

Advantages of Battlestart – Virtual Reality as a Profitable Business

Advantages of Battlestart – Virtual Reality as a Profitable Business

17.05.2025
Buying a Discord account to establish communication between players: main advantages

Buying a Discord account to establish communication between players: main advantages

05.05.2025
Unforgettable excursions in Sicily: affordable tours and tips for choosing

Unforgettable excursions in Sicily: affordable tours and tips for choosing

27.01.2025
Телевізори Crystal UHD vs QLED: основні переваги, види та вибір

Телевізори Crystal UHD vs QLED: основні переваги, види та вибір

24.01.2025
Review of online service for downloading videos from Twitter and Threads and user guide

Review of online service for downloading videos from Twitter and Threads and user guide

12.01.2025
Як працює віртуальний офіс

Як працює віртуальний офіс

28.12.2024
Купить виллу на Кипре за криптовалюту: новые горизонты инвестиций

Купить виллу на Кипре за криптовалюту: новые горизонты инвестиций

28.12.2024

Popular

About folding interior doors

17.04.2020
An actor from “Santa Barbara” who married a Russian fan died

An actor from “Santa Barbara” who married a Russian fan died

19.08.2023
Bronze statue of Olympic champion Usain Bolt unveiled in Florida

Bronze statue of Olympic champion Usain Bolt unveiled in Florida

24.02.2024

What's New

Advantages of Battlestart – Virtual Reality as a Profitable Business

Advantages of Battlestart – Virtual Reality as a Profitable Business

17.05.2025
Buying a Discord account to establish communication between players: main advantages

Buying a Discord account to establish communication between players: main advantages

05.05.2025
Unforgettable excursions in Sicily: affordable tours and tips for choosing

Unforgettable excursions in Sicily: affordable tours and tips for choosing

27.01.2025

Don't Miss

SLK: відомий український портал новин з перших вуст

SLK: відомий український портал новин з перших вуст

16.12.2023

Кислородный коктейль дома

17.05.2018

Lawn design on the site

29.05.2017

Recommend

20.03.2019

19.03.2019

25.01.2019

© North Florida House, 2018-2022. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • News
  • House
  • Travel
  • Holidays
  • Lifestyle
  • Culture and art
  • Society

© North Florida House, 2018-2022. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In