Florida House - news, travel, holidays, lifestyle, society
  • News
  • House
  • Travel
  • Holidays
  • Lifestyle
  • Culture and art
  • Society
  • News
  • House
  • Travel
  • Holidays
  • Lifestyle
  • Culture and art
  • Society
No Result
View All Result
Florida House - news, travel, holidays, lifestyle, society
No Result
View All Result

Как сделать свое питание менее калорийным.

15.11.2018

Когда вы садитесь на диеты для похудения, то вам так или иначе приходится следить за тем что вы едите. Все подсчеты сводятся к тому, сколько же то или иное блюдо «подарит» вам калорий. Чем меньше их будет, тем быстрее вы похудеете. Мы готовы дать вам несколько советом о том, как упростить это процесс и естественным путем снизить жирность вашей пищи.

Как сделать свое питание менее калорийным

Для этого вам нужно следовать достаточно простым правилам, в которых нет ничего сложного.

Чтобы не есть жирное, нужно есть нежирное

Вполне себе логичное утверждение. Стараемся исключить заведомо калорийные блюда и включить в рацион каши, крупы, кисломолочные продукты, фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб.

Выбираем продукты с меньшей жирностью

Даже из одного и того же наименования можно выбрать вариант с меньшим показателем жирности. Творог бывает разной жирности, сметана, молоко. Выбираем то, где этот показатель ниже и покупаем и вот уже жира к нам попадает меньше.

Готовим и уменьшаем жирность одновременно

В процессе готовки есть возможность сделать пищу менее жирной. Можно удалять видимый жир, когда вы готовите мясо. А если снять с курицы шкурку, то оно становится в 3 раза менее калорийным.

Если поставить суп в холодильник, то к утру весь жир скапливается сверху и его также можно удалить. А сковорода с антипригарным покрытием позволит вам готовить продукты без или с минимальным добавлением масла.

В борьбе с лишними калориями также могут помочь вам аэрогриль, мультиварка и т. д. Это кухонная утварь, которая придумана для снижения калорийности пищи.

Ресторанный тип питания

Это удобный способ придуман специально для праздников, где обилие вкусных и не очень полезных блюд зашкаливает. Всегда существует возможность, что вы переедите и будет вам не очень хорошо. Для этого и придумали ресторанный тип питания.

Сначала на большую часть тарелки накладывается салат, нежирное мясо (рыба). А на меньший сектор то, что вам нравится, но не очень полезное. Таким образом, вы ограничите себя и постоянно будете чередовать любимое и полезное.

Еда повседневная и еда для удовольствия

Вы должны понимать, что в вашем рационе должна быть обязательно пища, которая насыщает вас энергией, восстанавливать силы и «разгружать» организм. А пища для удовольствия должна быть лишь приятным дополнением. Поэтому, рекомендуем есть сладости и «приятности» уже после еды. Так вы и съедите их меньше, и настроение поднимется и «лишнего» не добавится.

Это совсем не сложные правила, используя которая, вы сможете в разы сократить калорийность вашего питания.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Popular

  • About folding interior doors

    2786 shares
    Share 1114 Tweet 697
  • An actor from “Santa Barbara” who married a Russian fan died

    2594 shares
    Share 1038 Tweet 649
  • Bronze statue of Olympic champion Usain Bolt unveiled in Florida

    2583 shares
    Share 1033 Tweet 646
  • Controversial rapper Tekashi 6ix9ine arrested in Miami

    2582 shares
    Share 1033 Tweet 646
  • The Tate brothers sue a woman who accused them of human trafficking

    2574 shares
    Share 1030 Tweet 644

Latest Posts

Что нужно, чтобы получить израильское гражданство: правила и рекомендации

Что нужно, чтобы получить израильское гражданство: правила и рекомендации

02.06.2025
Extracting elements from a variety of technical drawings using AI solutions

Extracting elements from a variety of technical drawings using AI solutions

23.05.2025
Advantages of Battlestart – Virtual Reality as a Profitable Business

Advantages of Battlestart – Virtual Reality as a Profitable Business

17.05.2025
Buying a Discord account to establish communication between players: main advantages

Buying a Discord account to establish communication between players: main advantages

05.05.2025
Unforgettable excursions in Sicily: affordable tours and tips for choosing

Unforgettable excursions in Sicily: affordable tours and tips for choosing

27.01.2025
Телевізори Crystal UHD vs QLED: основні переваги, види та вибір

Телевізори Crystal UHD vs QLED: основні переваги, види та вибір

24.01.2025
Review of online service for downloading videos from Twitter and Threads and user guide

Review of online service for downloading videos from Twitter and Threads and user guide

12.01.2025

Popular

About folding interior doors

17.04.2020
An actor from “Santa Barbara” who married a Russian fan died

An actor from “Santa Barbara” who married a Russian fan died

19.08.2023
Bronze statue of Olympic champion Usain Bolt unveiled in Florida

Bronze statue of Olympic champion Usain Bolt unveiled in Florida

24.02.2024

What's New

Что нужно, чтобы получить израильское гражданство: правила и рекомендации

Что нужно, чтобы получить израильское гражданство: правила и рекомендации

02.06.2025
Extracting elements from a variety of technical drawings using AI solutions

Extracting elements from a variety of technical drawings using AI solutions

23.05.2025
Advantages of Battlestart – Virtual Reality as a Profitable Business

Advantages of Battlestart – Virtual Reality as a Profitable Business

17.05.2025

Don't Miss

Repair of sliding gates

30.07.2021

Драники из цуккини – кулинарный рецепт приготовления с фото

11.10.2018

Канапе из креветок

04.12.2018

Recommend

20.03.2019

19.03.2019

25.01.2019

© North Florida House, 2018-2022. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • News
  • House
  • Travel
  • Holidays
  • Lifestyle
  • Culture and art
  • Society

© North Florida House, 2018-2022. All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In